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[한남동 맛집] 세르클 한남, 브런치 맛집, 한남동 맛집, 유럽감성 카페, 한남동 브런치 오랜만에 한남동 나들이. 주말에 리움미술관에서 마우리치오 카텔란 전시를 보기 전, 브런치를 먹기 위해 세르클 한남에 다녀왔어요-! 브런치 맛집으로 저장해 놨었는데 이번에 드디어 다녀왔어요ㅋㅋㅋ 네이버 지도를 보면서 찾아갔는데 골목에 들어가서 언덕으로 올라가야 있더라구요. uniontown 건물 4층에 있었어요. 엘리베이터가 없던 건물이어서 계단으로 4층까지 올라가야해요. 웨이팅이 있을까봐 살짝 걱정했는데, 저희가 도착했을 때가 12시 즈음이었고, 빈 테이블이 2-3 테이블 있었어요. 2명이어서 2인석을 권유하셨고, 마침 2인석이 있어서 기다리지 않고 바로 앉을 수 있었어요. 주문은 카운터에 가서 해야하기에 짐을 두고 주문하러 갔지요- 베이컨 뺑뒤프, 화이트 라구 파스타, 크렘브륄레, 아이스 아메리카노 2.. 2023. 4. 14.
[운동] 헬린이 PT 4일차 기록 PT 4일 차. 어제 미세먼지를 너무 마셨는지.. 집에 돌아오는 순간부터 콧물이 주르륵 흐르고 코맹맹이 소리가 나고 하체는 실종되었고.. 이대로 다음 날 운동을 갈 수 있을까에 대해 고민을 했는데 다행히 오늘 아침 눈떴을 때 코가 뻥! 뚫렸고, 하체는 조금 돌아왔지만 목소리는 여전했다. 매번 헬스장 도착하면 트레이너샘이 컨디션 물어봐주시는데, 오늘은 좋지 않아요.. 미세먼지를 너무 많이 마셨어요.. 하체도 실종됐어요..라고 했더니 오늘은 상체 운동이니까 괜찮다고 하셨다.. ^_^ㅎ 3일 차부터 매일 몸무게도 체크하기로 했다. 어제보다 공복 몸무게가 -0.4킬로 빠졌다..! 안 먹은 보람이 있구요. 상체 운동 전에 알려주신 상체 스트레칭을 하면 좋다고 하셔서 3가지 스트레칭 후에 시작했다. 스트레칭이 두 .. 2023. 4. 14.
[운동] 헬린이 PT 3일차 기록 PT 3일차. 머신 운동 시작 전, 가볍게 러닝머신 속도 1-3km로 10분 준비 운동 후에 시작했음. 🏋️ PT 3일 차 : 하체 운동(스쿼트) 🏋️ 1. 백스쿼트(스미스머신) 빈봉(10reps) 10kg(15reps) 20kg(12reps) 20kg(10reps) - 무릎보다 엉덩이 뒤로 빼는 것을 먼저 진행하기 - 시작 전 발이나 몸 위치 신경쓰기 2. 브이스쿼트 빈봉(15reps) 10kg(15reps) 20kg(15reps) 30kg(15reps) - 다리 끝까지 피지 않기(단, 허벅지 힘 계속 주고 운동 진행) 3. 힙쓰러스터 빈봉(15reps) 20kg(15reps) 30kg(15reps) - 골반 말아놓은 상태에서 진행 - 끝까지 수축하는 것에 집중(내려갈 때 골반 푸시면 안됩니다!) 🚴‍.. 2023. 4. 14.
[운동] 헬린이 PT 2일차 기록 금요일 PT 기록 미루다 씀.. 머신 운동 시작 전, 유산소를 조금이라도 걷기 위해 30분 전에 도착했다. 트레이너샘이 워밍업으로 러닝머신 10분만 하고 머신 운동 시작하자고 하셔서 10분 후 PT 시작했다. 🏋️ PT 2일 차 : 등, 가슴 운동 🏋️ 1. 랫풀다운 : 15kg(15reps) 20kg(15reps) 20kg(15reps) 20kg(15reps) - 대표적인 등, 광배근을 키우는데 효과적인 머신 운동기구 - 굽은 어깨에도 효과가 좋아서 저같은 거북목 조짐이 보이는 분들께 추천드려요. - 그립은 어깨너비보다 넓게 잡기 - 턱을 살짝 당기고 승모근에 힘이 들어가지 않고, 날개뼈를 내린다는 느낌으로 내리기 - 팔꿈치 수직으로 턱 위치까지만 당기기 - 어깨 귀랑 멀리한다고 생각하고 진행하기 2... 2023. 4. 10.
[압구정 맛집] 미뉴트 빠삐용 츄러스, 런던 베이글 뮤지엄, 평일 웨이팅 저도 다녀왔습니다.. 쫌 된 핫플이지만 여전히 핫플인 미뉴트빠삐용, 런던 베이글 뮤지엄을 방문했어요. 주말은 엄두도 못 내고 있다가 시간이 있었던 평일 월요일에 다녀왔어요-! 팅구와 점심 먹기 전에 미뉴트 빠삐용, 런던 베이글 뮤지엄에 먼저 웨이팅을 걸어놓고 점심을 먹으러갔어요. 다들 저희와 비슷한 생각이었는지 점심 먹기도 전에 웨이팅이 빠졌다고 연락이 와서 대기 취소를 하고 점심을 다 먹고 나서(대략 1시간 후) 카페도 갈 겸 다시 예약을 걸어놓고 근처 카페로 갔어요ㅋㅋㅋㅋ 평일이고 월요일이라 그런지 생각보다 웨이팅이 심하지가 않았었고, 금방 빠지는 것 같은 느낌이..!!! 들었어요. 미뉴트 빠삐용은 40분 정도 기다린 거 같았어요! 그 사이에 다른 카페에서 커피를 마시고 있었어서 오래 기다린지도 몰랐.. 2023. 4. 7.
[운동] 헬린이 PT 1일차 기록 헬린이 PT 등록 후 첫 수업 스타트. 여행 가기 전에 살도 빼고 근력량도 늘릴 겸 갑자기 PT를 등록해야겠다는 마음을 먹은 후 다음 날 바로 등록했다. PT에 대한 이런저런 지식이 있지 않았음에도 유튜브를 먼저 보고 여기저기 알아봤어야 했나 싶었는데, 결과적으론 아주 잘 등록했다. ^_^ 1:1 전문 PT샵이었고, 집에서 도보 25분이 걸렸고, 후기가 가장 좋았던 곳에 방문했다. 마침 여름맞이 이벤트를 진행하고 있어서 괜찮은 가격으로 스타트 8회권을 등록했다. PT 수업 이틀 전, 귀신같은 알고리즘 덕분에 유튜브에 PT 등록 관련 영상들이 떠서 보게 되었다. 내가 등록한 PT샵은 괜찮은 곳인지, 트레이너 선생님은 괜찮은 사람인지 알아보기 위한 영상이어서 꽤나 도움이 되었다. PT에 대한 지식이 전무했던.. 2023. 4. 5.
[호주 시드니 여행] 12일차 : 시드니 미술관 투어, 뉴사우스웨일스 미술관, 주립 도서관, 세인트 메리 대성당 [호주 시드니 여행] 11일차 : 시드니 미술관 투어, 시드니 쇼트스탑 커피 앤 도넛, 켄던 갤러리, 현 [호주 시드니 여행] 10일차 : 시드니 여행, 킹스우드 커피, 서큘러 키, 루이비통 팝업 전시 [호주 시드니 여행] 9일차 : 시드니 호텔, 소피텔 시드니 달링하버, 달링하버뷰, 시드니 호캉스, [호주 시 archiveofthepresent.tistory.com 시드니 미술관 투어 - 뉴사우스웨일스 미술관 - 세인트 메리 대성당 - 주립 도서관 - 허리케인 그릴 시드니 미술관 투어 day2이자.. 시드니 마무리 여행..ㅜㅠ 이 날은 전부터 가고싶었던 뉴사우스웨일스 아트갤러리에 가기로 했어요. 숙소에서 25분 정도 소요됐어서 평소 걷는 걸 좋아하는 저는 멀지 않았던 소요시간이었어요~ 가는 길에 스타벅.. 2023. 4. 4.
[호주 시드니 여행] 11일차 : 시드니 미술관 투어, 시드니 쇼트스탑 커피 앤 도넛, 켄던 갤러리, 현대미술관, 시드니 천문대 [호주 시드니 여행] 10일차 : 시드니 여행, 킹스우드 커피, 서큘러 키, 루이비통 팝업 전시 [호주 시드니 여행] 9일차 : 시드니 호텔, 소피텔 시드니 달링하버, 달링하버뷰, 시드니 호캉스, [호주 시드니 여행] 8일차 : 본다이비치, 아이스버그 수영장, 시드니 서핑, 시드니 맛집, 대장금, [ archiveofthepresent.tistory.com 시드니 쇼트스탑 커피 앤 도넛 - 켄던 갤러리 - 현대미술관 - 시드니 천문대 - 달링하버 오늘은 시드니 미술관 투어 day1이에요 :) 와.. 시드니 날씨 정말 종잡을 수가 없어요..ㅋㅋㅋㅋ어제 저녁에 갑자기 먹구름이 몰려오더니 천둥이 치기 시작하는데.. 침착맨 유튜브 틀어놓고 작업하고 있는데 너무 놀라가지고ㅋㅋㅋ쪼끔 무서웠어요; 그러더니 비 쏟아지.. 2023. 3. 22.
[호주 시드니 여행] 10일차 : 시드니 여행, 킹스우드 커피, 서큘러 키, 루이비통 팝업 전시 [호주 시드니 여행] 9일차 : 시드니 호텔, 소피텔 시드니 달링하버, 달링하버뷰, 시드니 호캉스, [호주 시드니 여행] 8일차 : 본다이비치, 아이스버그 수영장, 시드니 서핑, 시드니 맛집, 대장금, [호주 시드니 여행] 7일차 : 시드니 뉴타운, 호주 빈티지샵, 엘리자베스 서점, 시드니대학교, 시드 archiveofthepresent.tistory.com 메리톤 스위트 캠벨 스트리트 - 킹스우드 커피 - 서큘러 키 - 하버브리지 - 오페라 하우스 - 루이뷔통 팝업 전시회 소피텔 시드니 달링하버, 즐거웠던 호캉스를 끝으로 체크아웃하고 다음 호텔을 체크인하러가요. 시드니에 3일 더 남기로 했기에 저 혼자 묵을 새로운 호텔을 예약했어요. 호텔은 메리톤 스위트 캠벨 스트리트에요. 사실 여기도 예약할 때즈음 .. 2023. 3. 22.
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